Herken jij een van de volgende dingen bij jezelf?

Je reageert meteen op een melding of appje, ongeacht wat of van wie;

Je checkt voortdurend je telefoon, zelfs als er geen meldingen zijn;

Je bent wel eens (bijna) aangereden terwijl je ogen en brein op je scherm waren gericht;

Als je aan het werk bent of aan de studie wordt je voortdurend afgeleid;

Bovenstaande dingen maken je wel eens onrustig of nerveus;

Vrienden of je partner zeggen er wel eens wat over, over je telefoongebruik;

Je kunt je soms moeilijk concentreren als dat wel nodig is;

Je doet net alsof je van deze dingen geen last hebt.

Zou je in plaats daarvan veel liever:

Controle willen hebben over social media?

Grip op je leven en grip op waar je aandacht aan geeft?

Meer focus en een beter concentratievermogen willen hebben?

Meer in harmonie met je omgeving en de mensen in je omgeving willen zijn?

Gewoonweg meer willen bereiken op een dag?

Je kansen op fijner en beter betaald werk willen vergroten?

Meer tijd over willen hebben voor hobby’s, sport, koken of wat dan ook, wat je leuk vind?

Fitter en sneller willen zijn?

Een fijner persoon voor je omgeving willen zijn?

Wetenschappers zijn het eens: de smartphone heeft een verslavende werking. Sterker nog: app ontwikkelaars maken apps bewust verslavend. En dat is geen mentale verslaving, het is net zo fysiek verslavend als een drug. Want het zijn dezelfde stofjes in ons brein die daarvoor zorgen. Dus sluipenderwijs zijn we telefoonjunkies geworden. En we hebben niets in de gaten. En wijten we een beetje stress aan het werk of aan die collega’s.

 

Minder telefoon, meer bereik.

Afkicken dan? Het is dan net als stoppen met roken: kom er maar eens vanaf. Veel rook-afkickprogramma’s werken niet. Waarom niet? Er is wel korte termijn pijn (enorme trek in sigaret die je niet mag), maar de lange termijn fijn (gezondheid) wordt niet gevoeld.

Het programma Minder telefoon, meer bereik is zo opgezet dat er zo snel mogelijk die korte termijn fijn merkbaar zal zijn. De processen waarbij je brein nieuwe cellen en nieuwe verbindingen aanmaakt worden gestimuleerd. Die zo belangrijk zijn voor uitdagende prestaties op het werk. Toegenomen focus,  concentratievermogen, controle over afleidingen hebben ook voordelen op alle andere gebieden in het leven. Relaties, sport, hobby, partner en gezin.

Het ezelsbruggetje heet DEFENS wat staat voor Discipline, Exercise, Focus, Enrichment, Natuur en Slaap. Gedoseerd en in evenwicht, precies de goeie mix. Exercise staat voor sport en bewegen, enrichment voor verrijkte omgevingen (muziek, kunst), natuur kan zijn je wekelijkse bos- of strandwandeling, en slaap kan zijn je power nap.

Het programma geeft je alle ingrediënten en laat je ervaren hoe krachtig en belangrijk ze zijn.

Wat levert het programma op?

Meer tijd in een werkdag

Rust en overzicht

Minder stress

Beter concentratievermogen

Betere probleemoplossing

Hoger aanpassingsvermogen

Betere teamprestaties

Hoger gevoel van welzijn

Meer aandacht voor relaties en ‘’quality time’’

Uitdagende persoonlijke en zakelijke doelen komen binnen bereik.

 

Stap terug in de tijd en kom naar het fort bij Aalsmeer.

De beste plek om stil te staan bij je telefoongebruik. In 1905, toen het fort in gebruik werd genomen was er nog geen telefoonnet. Nee, ook het ‘’vaste’’ net bestond nog niet. Ook de radio was nog niet uitgevonden.

Het fort staat symbool voor de verdediging tegen de vijand. Die vijand is slim. Hij vermomd zich steeds in een andere gedaante. In een app, in een algoritme, onzichtbaar. Hij vuurt een eindeloze stroom berichten en signalen af. En zonder dat je dat beseft krijgt hij teveel invloed.

De beste verdediging hiertegen is het programma waarin je leert hoe je met focus, met verrijkte omgevingen, en met oefeningen weer grip krijgt op je dagelijkse productiviteit, en alles wat je doet weer in lijn is met de doelen die je jezelf hebt gesteld.

Je gaat verder terug naar de tijd van prins Maurits, de uitvinder van de dril. Die is ook nodig om DEFENS goed uit te kunnen voeren. Maak je geen zorgen, we gaan je niet als een soldaat drillen. Het is vooral ontspannend. De middag is een kennismaking met het programma wat zelfstandig kan worden voortgezet.

 

Fort bij Aalsmeer, Aalsmeerderdijk 463, 1436 BM Aalsmeerderbrug. Onder de rook van Schiphol. Contrast tussen hectiek en rust.

KLIK OP DEZE BUTTON OM METEEN TE REGISTREREN

Voor een in-company versie: neem contact op met Rob via rob@robevers.nl of bel 0655 900996

Voor bedrijventeams (maximaal 10 personen): € 975,- excl. btw

Kledingadvies: Casual en warm kleden, meerdere lagen. (Jeans, T-shirt of shirt, plus trui of fleece, plus jas.) Stevige schoenen.

Het programma bevat enkele lichte sportieve, en ontspannende oefeningen. Mensen met een serieuze lichamelijke beperking wordt verzocht vooraf contact op te nemen. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze bereid zijn hun ervaringen over telefoongebruik te delen en te participeren in een groepsgesprek.

 

Ervaringen van eerdere deelnemers:

“Een verhelderende kijk in telefoongebruik en afleiding tijdens de dagelijkse bezigheden, aangevuld met methodes/hulpmiddelen om hierin een goede balans te vinden.”

“De rustige uitstraling van de presentatie/begeleider workshop zorgt ervoor dat je zelf rustig wordt en met alle aandacht/concentratie deel kunt nemen aan de workshop”

“Leuke workshop die je bewust maakt van de verslavende werking van telefoongebruik”

”Erg interessante inzichten die je zelf kunt toepassen. 9 Levens en DEFENS erg interessant.”

”Soms schokkende bewustwordingselementen!”

”Interessante manier om je meer bewust te worden van je onderbewuste gedrag op het gebied van afleiding”